Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, leche sola, toda.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	87.9 g	87.9%
La energía (calorías)	61 kcal
Energía (julios)	257 kJ
Proteína	3.47 g	3.47%
lípido total (grasa)	3.25 g	3.25%
Ceniza	0.72 g	0.72%
Hidratos de carbono, por diferencia	4.66 g	4.66%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	4.66 g	4.66%
Calcio, Ca	121 mg	0.12%
Hierro, Fe	0.05 mg
El magnesio, Mg	12 mg	0.01%
El fósforo, P	95 mg	0.10%
Potasio, K	155 mg	0.16%
Sodio, Na	46 mg	0.05%
Zinc, Zn	0.59 mg
Cobre, Cu	0.009 mg
El manganeso, Mn	0.004 mg
El selenio, Se	2.2 µg
El fluoruro, F	12 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.5 mg
tiamina	0.029 mg
Riboflavina	0.142 mg
La niacina	0.075 mg
Ácido pantoténico	0.389 mg
La vitamina B-6	0.032 mg
El folato, el total de	7 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	7 µg
El folato, DFE	7 µg
La colina, el total de	15.2 mg	0.02%
Vitamina B12	0.37 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	27 µg
retinol	27 µg
Caroteno, beta	5 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	99 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.06 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0.1 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	0.1 µg
Vitamina D	2 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	2.096 g	2.10%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.096 g	0.10%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.066 g	0.07%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.042 g	0.04%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.093 g	0.09%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.111 g	0.11%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.343 g	0.34%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.886 g	0.89%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.317 g	0.32%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.893 g	0.89%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.071 g	0.07%
18: 1 indiferenciada	0.743 g	0.74%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.092 g	0.09%
18: 2 indiferenciada	0.065 g	0.06%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.027 g	0.03%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	13 mg	0.01%
triptófano	0.02 g	0.02%
treonina	0.142 g	0.14%
isoleucina	0.189 g	0.19%
leucina	0.35 g	0.35%
lisina	0.311 g	0.31%
metionina	0.102 g	0.10%
cistina	0.032 g	0.03%
fenilalanina	0.189 g	0.19%
tirosina	0.175 g	0.18%
valina	0.287 g	0.29%
arginina	0.104 g	0.10%
histidina	0.086 g	0.09%
alanina	0.148 g	0.15%
Ácido aspártico	0.275 g	0.28%
Ácido glutamico	0.679 g	0.68%
glicina	0.084 g	0.08%
prolina	0.411 g	0.41%
serina	0.215 g	0.22%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg